Lifting Strap 3D
POURQUOI UTILISER DES SANGLES DE TIRAGE 3D EN MUSCULATION
Les avantages d’utiliser des sangles de tirage
1) Les sangles de tirage vous permettent de soulever avec les bras plus ou moins détendus, en déplaçant les tensions musculaires.
2) Cela est utile sur certains mouvements comme pour les tractions, pour le rowing barre si le pratiquant a les biceps en point fort (pour aller plus loin : comment progresser aux biceps), qui ont donc tendance à prendre le dessus (ce qui est mon cas).
3) Les sangles diminuent le stress sur les avant-bras, et vous évitent d’échouer sur un exercice à cause d’un manque de poigne, alors que vous aviez encore la possibilité de continuer et de valider vos objectifs.
En d’autres termes, les sangles vous permettent de faire des répétitions en plus.
4) Les sangles permettent de continuer à effectuer des exercices lourds, même avec des mains abîmées douloureuses (comme c’est souvent le cas pour les habitués – powerlifters).
Les inconvénients d’utiliser des sangles de tirage
Sans sangles, il y a fort à parier que beaucoup de répétitions seront manquées.
Si vous débutez avec des sangles à l’entraînement, si vous les utilisez à chaque séance, je peux déjà prédire que vous perdrez vos repères le jour où vous les enlèverez.
Les sensations ne seront pas les mêmes, et vous pourrez subir une baisse de performances si en à côté vous n’avez pas fait progresser votre poigne sur des exercices spécifiques.
Les sangles vous permettent de « tirer » la barre plus « facilement » en désenclenchant partiellement la tension dans vos avant-bras.
Si vous utilisez toujours des sangles, il est vrai que votre force de préhension peut du coup devenir un point faible.
Bien que l’utilisation occasionnelle des sangles est conseillée, elle peut être problématique si vous faites de la compétition où vous ne pouvez pas utiliser de sangles (cela ne concerne donc que très peu de sportifs en finalité).
POURQUOI UTILISER DES SANGLES DE TIRAGE EN MUSCULATION – CONCLUSION
Si vous êtes culturiste et que la force de préhension ne vous importe pas (comme la majorité d’entre nous), vous pouvez utiliser des sangles de tirage à peu près n’importe quand, même sur des exercices de rowing pour muscler le dos.
Si votre entraînement est complet, vous n’avez pas besoin de compter sur du soulevé de terre ou des tractions pour vous forgez des avant-bras solides.
Si vous êtes un athlète de force, alterner l’usage des sangles de tirage sera recommandé tout en travaillant votre poigne en complément avec des exercices comme les extensions des poignets ou flexion des poignets.
POURQUOI UTILISER DES SANGLES DE TIRAGE 3D EN MUSCULATION
Les avantages d’utiliser des sangles de tirage
1) Les sangles de tirage vous permettent de soulever avec les bras plus ou moins détendus, en déplaçant les tensions musculaires.
2) Cela est utile sur certains mouvements comme pour les tractions, pour le rowing barre si le pratiquant a les biceps en point fort (pour aller plus loin : comment progresser aux biceps), qui ont donc tendance à prendre le dessus (ce qui est mon cas).
3) Les sangles diminuent le stress sur les avant-bras, et vous évitent d’échouer sur un exercice à cause d’un manque de poigne, alors que vous aviez encore la possibilité de continuer et de valider vos objectifs.
En d’autres termes, les sangles vous permettent de faire des répétitions en plus.
4) Les sangles permettent de continuer à effectuer des exercices lourds, même avec des mains abîmées douloureuses (comme c’est souvent le cas pour les habitués – powerlifters).
Les inconvénients d’utiliser des sangles de tirage
Sans sangles, il y a fort à parier que beaucoup de répétitions seront manquées.
Si vous débutez avec des sangles à l’entraînement, si vous les utilisez à chaque séance, je peux déjà prédire que vous perdrez vos repères le jour où vous les enlèverez.
Les sensations ne seront pas les mêmes, et vous pourrez subir une baisse de performances si en à côté vous n’avez pas fait progresser votre poigne sur des exercices spécifiques.
Les sangles vous permettent de « tirer » la barre plus « facilement » en désenclenchant partiellement la tension dans vos avant-bras.
Si vous utilisez toujours des sangles, il est vrai que votre force de préhension peut du coup devenir un point faible.
Bien que l’utilisation occasionnelle des sangles est conseillée, elle peut être problématique si vous faites de la compétition où vous ne pouvez pas utiliser de sangles (cela ne concerne donc que très peu de sportifs en finalité).
POURQUOI UTILISER DES SANGLES DE TIRAGE EN MUSCULATION – CONCLUSION
Si vous êtes culturiste et que la force de préhension ne vous importe pas (comme la majorité d’entre nous), vous pouvez utiliser des sangles de tirage à peu près n’importe quand, même sur des exercices de rowing pour muscler le dos.
Si votre entraînement est complet, vous n’avez pas besoin de compter sur du soulevé de terre ou des tractions pour vous forgez des avant-bras solides.
Si vous êtes un athlète de force, alterner l’usage des sangles de tirage sera recommandé tout en travaillant votre poigne en complément avec des exercices comme les extensions des poignets ou flexion des poignets.
POURQUOI UTILISER DES SANGLES DE TIRAGE 3D EN MUSCULATION
Les avantages d’utiliser des sangles de tirage
1) Les sangles de tirage vous permettent de soulever avec les bras plus ou moins détendus, en déplaçant les tensions musculaires.
2) Cela est utile sur certains mouvements comme pour les tractions, pour le rowing barre si le pratiquant a les biceps en point fort (pour aller plus loin : comment progresser aux biceps), qui ont donc tendance à prendre le dessus (ce qui est mon cas).
3) Les sangles diminuent le stress sur les avant-bras, et vous évitent d’échouer sur un exercice à cause d’un manque de poigne, alors que vous aviez encore la possibilité de continuer et de valider vos objectifs.
En d’autres termes, les sangles vous permettent de faire des répétitions en plus.
4) Les sangles permettent de continuer à effectuer des exercices lourds, même avec des mains abîmées douloureuses (comme c’est souvent le cas pour les habitués – powerlifters).
Les inconvénients d’utiliser des sangles de tirage
Sans sangles, il y a fort à parier que beaucoup de répétitions seront manquées.
Si vous débutez avec des sangles à l’entraînement, si vous les utilisez à chaque séance, je peux déjà prédire que vous perdrez vos repères le jour où vous les enlèverez.
Les sensations ne seront pas les mêmes, et vous pourrez subir une baisse de performances si en à côté vous n’avez pas fait progresser votre poigne sur des exercices spécifiques.
Les sangles vous permettent de « tirer » la barre plus « facilement » en désenclenchant partiellement la tension dans vos avant-bras.
Si vous utilisez toujours des sangles, il est vrai que votre force de préhension peut du coup devenir un point faible.
Bien que l’utilisation occasionnelle des sangles est conseillée, elle peut être problématique si vous faites de la compétition où vous ne pouvez pas utiliser de sangles (cela ne concerne donc que très peu de sportifs en finalité).
POURQUOI UTILISER DES SANGLES DE TIRAGE EN MUSCULATION – CONCLUSION
Si vous êtes culturiste et que la force de préhension ne vous importe pas (comme la majorité d’entre nous), vous pouvez utiliser des sangles de tirage à peu près n’importe quand, même sur des exercices de rowing pour muscler le dos.
Si votre entraînement est complet, vous n’avez pas besoin de compter sur du soulevé de terre ou des tractions pour vous forgez des avant-bras solides.
Si vous êtes un athlète de force, alterner l’usage des sangles de tirage sera recommandé tout en travaillant votre poigne en complément avec des exercices comme les extensions des poignets ou flexion des poignets.
